Ramazan’da Kilo Almamak İçin Uyulması gerekenler

Ramazan Ayı’nda oruç tutulduğundan gün içerisinde bir şey yenilmediğinden oruçlu olanlar iftar vaktinde birden midelerine yüklendikleri için özellikle bayanlar aşırı kilo alırlar.Eğer iftar ile imsak vakti arasında iyi beslenirseniz kilo almak bir yana zayıflamak bile mümkün.Kilo almamak için iftarda sebze gibi hafif besinleri tüketmeniz gerekir.Özellikle tatlı olarak hoşaf içilmesi hem mideyi tok tutar hem de kan şekerinizi düzenler.Ramazan Ayı’nda mutlaka sahura kalkılması gerekiyor.Böylece güç içerisinde aç kalınacak süre biraz olsun azalmış olur.Sahur vaktinde peynir,yumurta,zeytin,domates,maydanoz gibi hafif besinler tüketmek en doğru seçim olacaktır.İftarda orucu su yerine bir tabak çorba ile açmanın en doğru tercih olduğunu söyleyen uzmanlar bu tavsiyelerin yapılması halinde kişilerin kilo almayacağını vurguluyorlar.