Havalar sıcak, susuzluk üst düzeyde, bayılmalar ise oldukça fazla sayıda olacak gibi görünüyor.
Uzmanlar tarafından yapılan açıklamalar bu senede Ağustos sıcaklarına denk Ramazan Ayında susuzluk, açlık gibi sebeplere bağlı olarak bayılma vakalarının artacağını net bir biçimde ortaya koyuyor.
Peki bu durumda bizim nasıl davranmamız gerekiyor. İşte kısa birkaç bilgi.
Öncelikle sahurda hafif ve sulu yiyecekler tüketmemiz iyi olacaktır. Ağır ve şekerli yemekler yerine karpuz, üzüm gibi meyveleri tüketebilirsiniz.
Sıcaklarda dışarıda dolaşmamaya, serin ortamlarda bulunmaya dikkat edin. Çalışmalarını hafifletin, özellikle ilk günlerde oldukça dikkatli davranın.
İftarı 2 parça halinde yapın, bir anda mideye yüklenmeyin. Çorbadan sonra ara verip sonrasında iftara devam edin.
Sahurda hafif yiyeceklere başvurun, bol su alın ve susanmanıza sebep olacak besinleri fazla tüketmeyin. 16 saat aç ve susuz kalacağınızı göz önüne alarak beslenmeye özen gösterin.
0 yorum:
Yorum Gönder