Uzmanlar tarafından yapılan Ramazan uyarılarından bir tanesi de Ramazan ayında İftar sonrasında spor hareketlerinin arttırılması yönünde.
Günlük öğün sayısının azalması, su tüketiminin belli saatlere yığılması ve fazla besin tüketimine bağlı olarak oluşacak kilo alımlarını önlemek için İftar sonrası spor yapmak, yürüyüşe çıkmak çok önemli.
Bunun yanında zaten Ramazan ayında Teravih namazlarına giderek kilo almanın ve aşırı yağlanmanın önüne geçilebiliyor. Uzmanların önerdiği yürüyüş önerisi bundan yıllar önce dinimiz tarafından düşünülerek Teravih namazı ile bir sporun ötesine taşınmış, sağlıklı bir beslenme ve sağlıklı bir bünye için İbadet haline getirilmiştir.
İftar sırasında ve sonrasında kendinize ve sağlığınıza dikkat etmeniz hem kilo almanızı hem de midenizi zorlamanızı önleyecektir.
2 yorum:
Ramazan ayında yürüyüşe falan gerek yok aslında. TEravih bunların yerine, gelmiş. Kılın namazı hem sağlık kazanın hem de sevap
Gidelim kılalım namazlarımızı. Olmadı sonrasında gideriz spora, Sağlıklı beslenmek için ne yapılacaksa yaparız.
Yorum Gönder